春节是各种疾病的高发期：长时间在密集场所久留导致的流感等呼吸道疾病，吃错东西引起的呕吐、腹痛、腹泻的急性胃肠炎，生物钟受到“节日电磁波”干扰导致的各种不适，玩烟花爆竹导致的炸伤、耳膜震伤等意外伤害，都让节日气氛大打折扣。

　　2013蛇年春节，已进入倒计时。

　　此时，你可能正在回家过年途中;或者刚刚到达久违的家门;或者还在扳着手指头等着放假……心情都是一样的，就是希望过个幸福快乐的年。

　　春节，除了与家人团圆，与朋友相聚，的节目就是吃、喝、玩、乐。

　　年要过得开心，健康是必需的。因此，如何健康过年，关乎每个人的欢乐。

　　从近年春节期间的门诊情况来看，春节也是各种疾病的高发期：长时间在密集场所久留导致的流感等呼吸道疾病，吃错东西引起的呕吐、腹痛、腹泻的急性胃肠炎，生物钟受到“节日电磁波”干扰导致的各种不适，玩烟花爆竹导致的炸伤、耳膜震伤等意外伤害，都让节日气氛大打折扣。

　　春节将至，我们请来营养、消化、心血管等各路导师，分别从节日餐桌、节日生活、节日突发等多个角度，盘点最健康的“过年style”。

　　祝大家过一个健健康康开开心心的大年!

　　过年Style之年夜饭

　　肉少一点蔬果多一点

　　大年三十年夜饭，向来是中国人最操心的一件事。如今，人们对年夜饭“解馋过瘾”的需求已经逐渐被“营养健康”所取代，然而，一项调查显示，大多数家庭的年夜饭仍然动物性食品过多，蔬菜太少，有的甚至整桌仅一两盘青菜，还有的家庭年夜饭餐桌上没有粗纤维食物。

　　此外，口味较重、没有主食、油炸菜较多、海鲜蛋白质多、没有豆制品等问题也比较突出。如何让年夜饭营养比例更平衡，需要主妇们花一番心思......

　　过年Style之吃零食

　　别让“甜蜜”成负担

　　过年，家家户户不可避免地会准备些干货、糖果等零食，当亲友欢聚，心情愉悦的情况下，这些零食也就不知不觉间塞满了唇舌，再理所当然地给身体增加着“甜蜜的负担”。

　　一些年货副食有高脂、高糖、高胆固醇、多盐、多色素的危害，如孩子们爱吃的炸薯片就是高油高脂高盐食物，腊肉腊鸭、坚果、话梅是高盐食物，而彩色糕点、糖果则是多色素食物，适当购买，不宜多吃......

　　过年Style之健康饮酒

　　饮酒前先吃点饼干面包

　　春节里，各种大小聚餐轮着来，亲朋好友、同事熟人聚在一起吃饭，喝酒成了一道必不可少的程序。尽管大家都知道“喝酒伤身”，特别是喝得酩酊大醉，对肝、胃、脑等部位的损害更是不容忽视，但每年春节过后，各大医院还是会接诊众多因喝酒过量引起的肝胃不适患者，呕吐、腹痛、胃口差、疲倦、乏力等，这些大多是胃出血、急性酒精肝、酒精中毒等疾病，严重者还会引发肝组织受损......

　　过年Style之聚会K歌

　　饭后一小时才能K歌

　　春节假期，先美美地大吃一顿，然后再一起到KTV唱歌，这已经成为朋友聚会的标准流程。酒足饭饱，再来一曲，真是尽兴!但是，大家在引吭高歌的时候，不要忘记了自身健康......

　　过年Style之打麻将

　　打麻将远离三大健康隐患

　　很多人都喜欢打麻将。春节假期，约上亲戚朋友，备上茶点，围坐一桌，搓上几圈，既打发时间，又可以联络感情。但是如果一上牌桌就像生了根似的，难得站起来走动走动，很可能会导致身体不适，尤其在连续通宵不眠的缠战下，对健康的危害更是非同小可......

　　过年Style之心里事

　　逼婚、逼生，学着面对压力

　　春节将至，有些人却害怕回家。为什么呢?因为怕父母催结婚，怕长辈催生小孩，怕与同龄人相比收入很少等等。因为害怕，他们甚至出现了“节前综合征”。导师指出，“节前综合征”是节日前一种普遍的浮躁心态，若没有及时调适好，可能导致抑郁症......

　　健康过年之特殊人群

　　各种病症有禁忌春节须得管住嘴

　　节将至，常见病患者在过年期间应加强自我保健，注意禁忌，防患于未然......