托福听力是整个托福考试中占比重比较大的一个科目，可以说在整个听说读写中除了阅读之外基本上都会考察考生的听力能力，然而，很多备考中的学生会反映在听力过程中经常容易走神。那么，托福听力中注意力不集中，容易走神的原因是什么呢?应该如何解决呢?
一、考生在托福听力考试中出现注意力无法集中，总走神这个问题，主要有两个原因：
1.托福考试时比较紧张
考生在考托福的时候会比较紧张，压力较大，然而适度的紧张对考试不会产生太大影响。但是，如果紧张过度，听力时就会听不懂，然后突然就慌了，不知道如何去听了，就容易走神。
2.对于托福听力中每个场景的听力时间把握不足
考生可能不太了解托福听力中每个场景的时间大概是多长。在听听力的过程中，可能6分钟的一段内容，考生大概听到4分钟左右的时候就觉得快完了，然后后面2分钟就觉得巨长无比，没有耐心听下去。然后考生很多时候脑子一片空白，就走神了。
二、解决听力走神的方法和策略
1.首先在平时练习的时候，考生要熟悉每一个场景大概多长时间能够说完。练的越熟练，考生对时间的把控能力就越强，也就越不会出现走神的现象。同时，考生平时练习的比较多，也能避免在考场上慌张的情况。
2.其次，是要打好基础，包括词汇和听辨能力，另外还有一些技巧性的东西。
下面我们简单看一下如何打好基础。
a.背诵一些常考的听力场景词汇及听力中容易出现的词汇
在平时的练习中，要多积累一些听力易出现的场景词汇。当这些词出现时，也能大概反映出文章要说的内容。即使遇到没有完全听懂的情况，也能凭借这些词汇，大致猜出来了。
b.通过听写和精听来提高辨音能力
听写指的是将一篇听力录音中的原文全部听抄下来。对于准备托福考试的考生而言，的听写材料就是老托福的段子。听写能很有效的检验和提高一个人的辨音能力，听写之后对照正确文本，反复再听，直到可以全部听清楚为止，这是听力提高很有效的方法。
精听指的是一边看着正确的文本一边听录音，听的时候要划出自己不熟悉的单词，在遍录音结束后查单词，然后再反复听，直到可以脱稿听为止。精听最适合的材料是SSS(Scientific American’s Sixty-second Science)，因为它非常短，只有一分钟，但信息量很大，更重要的是，它是托福听力出题的重要来源。
此外，在进行一段时间的听写或精听的基础上，为了增加考生对材料反应的灵敏度和准确度，大家可以尝试做“变速练习”。 变速练习指的是利用变速软件加快语速。但有一点要强调的是，变速练习只适合于对你常速已经可以听懂的材料进行。其实变速练习的材料是十分广泛的，既可以是你已经听写过的老托福段子，也可以是SSS的材料，更可以是你已经做过的托福听力题。
c.通过记笔记集中自己的注意力，同时结合解题技巧来做题
在听的过程中，切忌盲听。否则初听后感觉良好，但是一做题，就发现很多题目拿不准，所以，在听的过程中，一定要学会做笔记，这样还可以帮助考生集中注意力。所以，在平时的练习中，也要注意学着做笔记，为之后的做题作准备。要强调的是，较强的笔记能力是需要建立在前两项能力较强的基础上。如果你听一篇材料，还是需要经常去反应很多单词的意思，或者你的反应速度很慢，那么你是不可能心有余力去记笔记的。
针对托福听力的笔记，最主要需要记下来的信息包括两点：一是YES OR NO(√×)，二是对应(术语和定义的对应，数字、时间、人名、颜色、方位和对象的对应，以及人名、地名，和建筑名称和它们的特征的对应)。另外，笔记也有一个基本的格式，最关键是要记出“主”，“问”，“例”。只有这样去记，才能保证你的笔记层次清晰、逻辑清晰、信息有效，也才能真正在考试的有限时间内迅速做题。
其实，基础这个东西是一个方法问题，一旦这三方面全部掌握的话，提分是非常快的。同学们可以结合自身情况进行筛选采纳。希望同学们通过阅读这篇文章，对托福成绩的提升有一定的帮助。
