临近考试的时候，部分同学开始生病或者出现疲惫的情况。有些同学是边工作边备考，几乎所有的同学现在都感觉时间不够用，那怎么样才能在保证自己身体健康和良好状态的情况下，提高自己的学习效率呐？新航道考研小编整理了如下几点内容，希望能帮到大家。

1.把你需要的东西放在手边 

减少不必要的获取工具时间，找不到东西容易打断自己的学习思路。

2.勤动手

学习的时候，不管是学什么专业的同学，一定不能只看而不动手，不管是整理笔记还是随便写点思路，写点东西总比空着手强，眼脑手耳嘴多种器官的协调运作都能帮助你更好的学习。最近需要突击背诵的东西很多，包括数学公式、作文、政治、专业课……尽量做到背默结合，不要怕下笔会卡壳，现在的卡顿总比上考场后的慌乱强！

3.适当增加时长   

增加时长一方面是指单次学习时间时长增加。因为有的同学学习个二十分钟就会做点别的事情，这样情况下的专注力是特别弱的。不管是考四六级还是考研，都是需要长时间作战的，就像是其他体育运动一样，平时不进行相关的训练，临时抱佛脚是会让大脑特别容易出现死机状况的。

另一面就是增加整体的学习时长，但切记是在身体负荷允许的情况下。有的同学喜欢搞疲劳战，这是万万不可取的，尤其是最近流感爆发季的时候，很多同学都是出现感冒等生病的状况，再加上疲劳战，导致身体出现问题，甚至最后能都耽误一周或者两周的学习时间，学习状态中断了不说，生病时候的负罪感也会让很多同学出现心理崩溃的情况。同学们尽量做到自己的上限就好，这个时间点不要刻意的去熬夜了！

4.注意学习节奏，不同内容交叉进行

同学们虽然要适当增加时间和专注力训练，但是这并不代表一定要一下子就将一个项目做到三个小时，而是应该通过合理的调整，比如调整做题顺序，亦或是穿插各项学习内容来调整思路和学习节奏，然后逐渐增加时长。再比如，同学们可以在保证考试时间段有对应项目学习的情况下，其他时间去穿插其他科目的学习，这样既能保证每天全科目学习，又能做到考试时间段的大脑活跃度训练！ 

5.及时完成复习，给自己正反馈             

 良好的复习习惯能让同学们自己的知识点更加牢固，同时复习过程中带来的正反馈也会帮助同学们建立自信心。

而在计划中有效的完成复习内容，也能避免长时间学习新内容而导致注意力不集中的情况发生。

复习还包括对自己的反思，“吾日三省吾身”，有了合理的反思，找到自己学习中的问题，也能帮助自己提高下一步的学习效率。同学们可以在每晚睡前对自己的一天学习进行总结，然后针对总结完成新一天的计划设定。

6.建立自己的体系

不管是知识点，还是自己的其他东西，都应该有一个良好的体系框架在脑海中或者是在实体上，当体系搭建好之后，自己能快速找到自己需要的东西，这样的情况下也能帮助提高学习效率，毕竟当你为了一个知识点盲目翻书的时候，可能学霸只是看了一下书旁的标签纸就找到了关键的位置。

而且很多同学喜欢很早就进入考场坐着，但其实大家大可不必，临阵磨枪不快也光，你可以把最重要最精华的知识点浓缩在几张甚至一张A4上，在考前提前达到考场在门口背诵，不要觉得不好意思，考前突击既可以增加自己实力，还可以增加对他们的压迫感，这叫战术，这叫策略！提高自己打击敌人，何乐而不为呐？而且说不定考前的快速突击记忆能帮助你提高个30分呐~！

7.尽可能在学习的时候戒掉一切与学习无关的事情

这个特别重要，自律能让一个人更加成功，对于大部分同学来说，自制力是一项很缺失的能力。

一旦刷个微博，吃个零食，打个游戏，听个音乐，瞄个抖音，吃个鸡，战个农药，自己的注意力也会被分散很多。

而且长时间在学习的时候进行其他事情，会导致大脑和身体依赖这个项目。这时候有的同学就说自己听音乐效率更好，其实我更建议你逐渐在学习的时候放弃音乐，转而只在学习的间歇利用音乐稍作修正，而喜欢学习吃东西的同学也可以在学习间歇吃点东西，稍微给自己做一些身体能量的补充。

毕竟，只要是跟学习无关的事情，你是无法在考场中复现的，既然无法复现，那么就请你忽略它！请你相信你的自制力，相信你的自律，相信你对成功的欲望！不给自己的娱乐找借口，你要有对成功足够的向往！

8.保证良好的睡眠

足够高的晚间睡眠质量很重要，午休也尽可能有一个趴在桌子上的小憩。

学习很消耗体力和精神，足够高质量的休息能让自己的精神更加饱满，身体状态好了，心态好了，学习效率也会随之提高的。

以上是关于“冲刺阶段  如何提高考研与四六级学习效率？”的具体内容，不管你是早睡早起，还是晚睡晚起，都要保证你在考试时间段，大脑处于活跃状态。不然对于考试有很大的影响，好了今天的分享就到这里，想要了解更多关于考研复习备考的信息，请多多关注新航道官网考研资讯板块，更多精彩内容等着你哦。