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面对高考的“灵魂十问”,家长如何机智应对?
2020-06-18 19:15   作者:新航道   阅读量:

  高考冲刺阶段,考生最担心什么?家长哪些话不该说?孩子总问“我考不好怎么办”,作为家长如何回答?


     关于高考前全国家长、考生都应该知道的10件事,一起来看看吧!


  Q1:考前孩子有哪些压力?考生最担心什么?

  理解孩子有哪些压力,你才能真正帮到他。

  一般情况下,孩子的压力来自两方面,一是心理上的,但怕自己考不好,辜负父母的期望;二是身体上的,长时间的紧张冲刺备战,早起晚睡,睡眠不够,身体自然感觉不舒服、累、压抑。

  因此,家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值,另一方面要多关心孩子的身体健康,让孩子保证睡眠时间,同时要包容孩子的负面消极情绪。

  孩子考试前,最多的担心是“怕发挥失常”。

  实际上所谓的考试发挥失常,其主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。

  家长可以向孩子解释,高级别的正规考试,出题是比较严谨认真的,反而不会 出现有时在学校考试出现的怪题、偏题,不会让你看到题摸不着北。


  Q2:孩子冲刺阶段,家长能做什么?

  家长能为孩子做的,是使孩子在这个时期保持一个稳定的学习心态。

  具体来说,一是照顾好孩子的饮食、生活起居,二就是闭上批评的嘴巴。

  也许孩子吃饭的时间有点长,也许孩子在洗手间磨蹭了半天不出来......等等这些,不管孩子怎样,这段非常时期家长尽量别吭声,多体谅孩子。

  不要有事没事总问孩子“复习的咋样了?”,因为这个问题孩子没法回答你,事实上没有人是复习完了才去参加考试的。

  另外,家长也不要对孩子说下面这些话:

  老师都认为你是上清华北大的料,你可要争气呀!

  如果你考上xxx大学,我就给你买xxx。

  你什么事都不用操心,只管复习考试。

  学了十几年,就看这一回了。


  Q3:如何回答孩子“我考不好怎么办?”

  几乎每个孩子在考前都会问父母这个问题,“如果我考砸了怎么办?”

  有的家长会说,无所谓,考不好就考不好!还有的家长会说,考不好就完了,我没办法。

  这两种回答都不可取,这个时候,家长最好认真、诚实的与孩子一起面对这个问题,承认考不好,的确是大家都不愿意接受的,但无论怎样,只要孩子尽力了就可以,只有这样,孩子才不会后悔自责。


  Q4:考前用不用为孩子买营养品多补补?

  考前没有必要为孩子买营养品,孩子考前食谱最忌大变,到考试结束前,孩子的饮食并不需要比平时变化太大,考试期间食谱也不要变动太多,以免增加孩子胃肠道的负担,引起胃肠道功能紊乱。

  孩子考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致,熟悉的食物能帮助孩子保持放松的状态。


  Q5:为什么越临近考试,孩子反而不想学习?

  一方面孩子内心很焦急,一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没有效率。

  当孩子出现这种情况时,请家长首先理解,这是大脑给出的一个信号——孩子需要适当休息调整了。

  这个时候,家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动,提醒孩子休息放松。


  Q6:家长如何面对完全看不进去书的孩子?

  考试进入到紧张的冲刺阶段,一些基础差的孩子容易自暴自弃,“反正我不行,复习也没用”。

  实际上,最后的冲刺多少是有一定作用的,“临阵磨枪,不快也光”,做家长的,要这么给孩子打气。

  Q7:孩子总是失眠怎么办?

  家长可以为孩子选择全身运动的项目,如乒乓球、羽毛球、跳绳等,还可以选择一些能快速消除大脑疲劳的运动,如快走,慢跑等。

  孩子紧张情绪缓解了,更有利于夜晚入睡。


  Q8:孩子食欲差,总吃不下东西怎么办?

  如果孩子食欲差,吃东西不太消化,家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃大鱼大肉。

  最好能保证孩子一日三餐,不要随意加餐。

  早餐对孩子保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用;

  午餐应吃饱吃好,可吃些肉类、鸡蛋等含能量高的食物;

  晚餐不宜吃得过多,尤其不应该吃油腻不消化的食物。


  Q9:考前天热,吹空调多,要防“空调病”吗?

  一些家长怕天气太热影响孩子复习,长时间开着空调,室内空气不流通,精神高度集中的孩子就容易头昏脑涨。

  所以,家长和孩子在使用空调时不要将门窗紧闭,而要开一点缝隙,并且不让空调对着孩子吹,温度最好定在26℃左右。


  Q10:如何应对考前常见病?

  头痛:如果两侧太阳穴部位有间歇性头痛,可试试一天服用10mg,维生素B1或B2,可以舒缓疼痛。

  腹泻:只要不是痢疾等较为严重的感染,只需注意补充水分,适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

  中暑:保持空气流通,多饮水,多穿宽松衣服。

  失眠:服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物,尽量不要服用安定片促眠。

  注意:三餐之间可以加水果,如西瓜、香蕉等;在饮料上可以选择新鲜的水果原汁。由于天热,不要过量吃冷饮,以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。


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