托福临考易紧张？给你4 个舒缓压力秘诀

　　五月份有四场托福考试，你报名了吗？从小到大参加了无数场考试，要参加托福考试，你还会感到有压力而紧张吗？如果有的话，不妨尝试以下 4 个 Tips 来舒缓考前压力：

　　1. 了解考试形式

　　参加模拟考试、阅读托福相关的博客，并使用官方学习资料，都是熟悉考试形式的好方法，这样你才能熟悉每个部分的题型结构。

　　2. 了解理想项目的要求

　　如果你已经确定了留学项目或院校，那么需要提前了解其对应的录取分数。为了更好地了解需要达到的要求，你可以仔细研究项目的具体要求，或咨询留学顾问。

　　3. 加入学习小组

　　与志同道合的同学一起练习是保持动力的好方法。无论是在线上还是线下，都能建立小组一起练习口语，或学习更具挑战性的材料。与身边的小伙伴取长补短，这样你们彼此都能达到水平。

　　4. 与好友一对一练习

　　你可以每周与同学约定一个时间地点聚在一起学习，互相监督，确保对方为学习已经做好准备，并且共同制定学习目标。

　　这里还有避免托福考试当天 紧张的小诀窍。

　　1. 全面了解考试——利用所有准备材料

　　2. 制定并遵守有序的学习计划

　　3. 采用积极的思维并积极行动——不要让消极情绪阻碍你的成功

　　4. 注意健康——吃好、睡足、多锻炼、学习之余通过社交寻找释放压力的方式进行呼吸和肌肉放松练习以减缓压力